ATP篮球比赛时间表奥运会综合格斗技巧教学拳击赛程资讯

　　一、全面發展、同步進行 二、訓練科學、輔以人本 三、合理負荷、健康結果 四、激勵意志、訓練多元 五、重視恢復、醫學監護

　　六、管訓結合、增強凝聚 七、優質選材、最佳經濟 八、場地設備、力求標準 九、意象訓練、自立自強 十、分工合作、全力求勝

　　三、訓練方法： （一）間歇訓練（二）超距訓練 （三）重覆訓練（四）衝刺訓練 （五）法特雷克訓練（六）減氧訓練 （七）計時訓練（八）意象訓練

　　四、戰術應用 （一）冷靜沉著、意象冥想 （二）重點提示、指揮若定 （三）精神講話、激發榮譽 （四）注意熱身、維護體力 （五）知己知彼、百戰不殆

　　一、訓練要素： （一）健康適能：肌力與肌耐力、柔軟度、 心肺耐力、身體組成 （二）競技適能：敏捷性、協調性、反應 時間、速度、瞬發力、平衡性

　　二、訓練概念： （一）整體性（二）分割性 （三）一貫性（四）經濟性 （五）累積性（六）組織性 （七）考量性（八）教育性 （九）民主性（十）量化性 （十一）機動性

　　（六）虛虛實實、情報取勝 （七）合理配速、最後衝刺 （八）策略配速、擾亂欺敵 （九）接力排棒、針對敵情 （十）人海戰術、積分取勝